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腰痛是許多人生活中的常見困擾，尤其是現代人久坐不動的生活方式，使得腰痛問題日益普遍。在中醫理論中，有一種腰痛被特別歸為“腎虛腰痛”，它與普通的肌肉勞損有所不同。

在中醫理論中，“腎虛”并不等同于現代醫學的腎臟疾病，而是指腎精氣不足或腎陰陽失調的一種狀態。腎在中醫中被視為“先天之本”，主藏精、主骨生髓，與骨骼、腰部健康密切相關。

腎虛腰痛

的可能原因

父母體質虛弱或孕期調養不當，導致先天腎精不足。

長期體力透支，損耗腎精；頻繁熬夜，影響腎陰修復。

慢性疾病長期消耗，最終累及腎臟。

隨著年齡增長，腎精自然衰減，尤其在40歲后更為明顯。

久坐不動，影響腰部氣血運行；飲食過咸，加重腎臟負擔；過度恐懼（中醫認為“恐傷腎”）。

中白穴：拳手取穴，在小指掌骨與無名指掌骨之間距指骨與掌骨接連處五分是穴；針三分至五分。

腕順一穴：在小指掌骨外側，距手腕橫紋二寸五分是穴；針一寸至一寸半。

水通穴：當嘴角直下四分處是穴。余慣以嘴角直下五分處取穴，采皮下針沿皮向上橫刺；針由內向外斜扎，針深一分至五分。

水金穴：從水通穴向里平開五分處是穴；針由內向外斜扎，針深一分至五分。

腎關穴（天皇副穴）：當天皇穴直下一寸半，脛骨之內側；針深一寸至二寸。

復溜穴：取穴時先找到內踝尖（踝關節內側凸起處），垂直向上量約2寸（約3橫指寬度），在跟腱（腳后跟上方肌腱）前緣的凹陷處即為復溜穴。

馬金水：當外眼角之直下至額骨下緣一分五陷凹處是穴；針深一分至三分；注意下針后痛楚立即緩解者，表示取穴正確；起針后出血，表示取穴不準。

馬快水：在馬金水直下四分，約與鼻下緣齊處是穴；針深一分至三分。

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